问问自己的身体：它吃什么样的食物时是真正高兴的?
当说到食物的时候，问问自己的身体：它吃什么样的食物时是真正高兴的。尝试不同的食物，看看你的身体吃完每种食物后感觉如何。如果你的身体吃完后感觉很敏捷、有力、美好，那么说明它是高兴的。如果身体感觉昏昏欲睡，那么身体就是不高兴了。是不是这样？
一.最适合我们人类身体的食物是
水果和蔬菜
《圣经.旧约》创世纪的第一章里有这样的记述：“我（神）将遍地上一切结种子的菜蔬和一切树上结有核的果子，全赐给你们做食物。”远古时期，我们的祖先就是一直以果实为主食的，人类学、考古学、解剖学和历史学都已经证明了这一点。
现代人无所谓地把高度加工的汉堡包、方便面等快餐食品，塞进与古人一样的消化器官里。大多数人都没有意识到这些食品对人类来说是错误的。
因此，学习去听懂身体的声音，是需要投入一定程度的觉察与关注的。一旦你听懂了身体的声音，你就会清楚什么应该吃、什么不该吃。
毕达哥拉斯主义者——素食主义者
古希腊哲学家、数学家、生理学家毕达哥拉斯早在2500年以前就提出了自然健康学的理论，警告人类要有正确的饮食习惯。
不妨试验一下看看，当你摄入处于生鲜状态的植物性食物时，它对你的身体会产生怎样不同的影响。
哪种食物能使你的身体感觉最轻松自在、无需费尽周折地从中提取养分的，那种食物就是我们应该吃的。
尽可能多地摄入活着的食物 – 任何可以生吃的食物。一个活着的细胞蕴含供养生命的一切所需。
水果和蔬菜含有丰富的“酶”（酶=生命力）。
c. 身体需要酶——水果里面凝聚着酶（生命力）
如果你的饮食里包含有30%~40%的生食– 那些活着的东西 – 你便会发现，你体内的生命力也能藉此得到很好的滋养。
你吃的食物是生命。我们吃进去的是其它形式的生命– 其它形式的生命正放弃自己的生命来供养我们的生命。如果我们进食时能怀着巨大的感激，感激所有那些为供养我们的生命而放弃自己生命的生物，那么，食物在你体内便会以一种截然不同的方式运作了。
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“别做一个食物怪人 –‘我一定不吃这个，我一定不吃那个。我必须这样吃，我必须那样吃。’不，吃得快乐比吃得正确更重要。食物对你是有影响，但它却并非决定性的因素。吃东西真正的喜悦在于你清楚地意识到，有其它一些生命正愿意变成你的一部分，它们愿意与你的生命水乳交融并成为你。这是作为一个人类所知的最大乐趣，在某种程度上，一个原本不是他的事物现在愿意成为他的一部分。”
— 萨古鲁